ਹਰ ਛੋਟੀ-ਛੋਟੀ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਮੂਡ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖਰਾਬ ਤਾਂ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਰੰਤ ਦਿਸੇਗਾ ਫ਼ਰਕ

03

ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਕੌੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਚੀਜ਼ ਮੂਡ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। (Image-Canva)