ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਹੱਥ-ਪੈਰ? ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼
ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਪੈਰਾਲਿਸਿਸ (Sleep Paralysis) ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਝਰਨਾਹਟ, ਚੁਭਣ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਕਿਉਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੌਣ ਦੀ ਗਲਤ ਪੋਜੀਸ਼ਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੇਠ ਦਬਾ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਨਸਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਅਤੇ ਗੱਦਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵੀ ਸੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਾੜੀ ਦਾ ਦਬਾਅ: ਨਸਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਜੇਕਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਲਨਾਰ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਇਸ ਨਾਲ ਕੂਹਣੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਕਰੀਏ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
(Disclaimer-ਇਹ ਸਲਾਹ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਨਿਊਜ਼ 18 ਇਸ ਦੀ ਪਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।)
