ਕਿਹੜੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ, ਜਦੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਕਰਦੀ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸੀ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ…
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਗਰਮੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਦਸੰਬਰ-ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਧੁੱਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਸਕਿਨ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਈ-ਜੂਨ ਦੀ ਧੁੱਪ ਕਈ ਵਾਰ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਿਹੜਾ ਮਹੀਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਧੁੱਪ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ…
ਫਰਵਰੀ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਧੁੱਪ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹਲਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਹ ਧੁੱਪ…
ਫਰਵਰੀ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਵੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੌਰਾਨ, ਸੂਰਜ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਫਰਵਰੀ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ, ਟੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਦੀ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
