ਟਾਇਲਟ ਸੀਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿੰਮ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੀਟਾਣੂ, ਸੱਚ ਜਾਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ
ਜਿਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਮ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ, ਵਜ਼ਨ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਉਪਕਰਣਾਂ ‘ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਟਾਇਲਟ ਸੀਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੱਥ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਲੈਬ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਟਾਣੂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ:
ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਫਾਈ ਦੀ ਘਾਟ:
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਕੁਝ ਜਿਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਿਯਮਤ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੀਟਾਣੂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ।
ਬੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ:
ਜਿਮ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਏਸੀ ਅਤੇ ਬੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਂਝੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ:
ਯੋਗਾ ਮੈਟ, ਡੰਬਲ, ਬਾਰਬੈਲ, ਮਸ਼ੀਨ ਹੈਂਡਲ, ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਰਜਨਾਂ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮੌਜੂਦ?
ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਸ ਔਰੀਅਸ(Staphylococcus aureus): ਸਕਿਨ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਈ. ਕੋਲੀ(E. coli): ਪੇਟ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ।
ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ: ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਫਲੂ, ਜਾਂ ਪੈਰ ਦੀ ਉੱਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ ਕਰੋ:
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਵਾਈਪਸ ਨਾਲ ਹੈਂਡਲ, ਸੀਟਾਂ ਅਤੇ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਤੌਲੀਆ ਲਿਆਓ:
ਮਸ਼ੀਨ ‘ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਜਾਂ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਲਿਆਓ:
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਮੈਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ
ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਮ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਫਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੀਏ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਨਿਯਮਤ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵੀ ਰੱਖੀਏ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਫਾਈ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
