ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ 6 ਦਿਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਧਿਆਨ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਔਸਤਨ ਛੇ ਦਿਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਸਥਿਤ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਔਸਤਨ ਛੇ ਦਿਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਈਐਸਆਈ ਹਸਪਤਾਲ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਸੰਘਮਿੱਤਰਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 2020 ਤੋਂ 2024 ਤੱਕ 247 ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ 940 ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਔਸਤਨ ਛੇ ਦਿਨ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, 2020-2024 ਦੌਰਾਨ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਸਾਲਾਨਾ ਗਿਣਤੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਵਧਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ। ਇਹ ਕੁੱਲ 19 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ।
ਸਿੱਕਮ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ
ਸਿੱਕਮ ਵਿੱਚ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ 32 ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਗੋਆ ਵਿੱਚ ਇਹ 24 ਅਤੇ ਕੇਰਲ ਵਿੱਚ 18 ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਪਣਜੀ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਸਤ ਗਿਣਤੀ 39 ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਤਿਰੂਵਨੰਤਪੁਰਮ ਵਿੱਚ 36 ਦਿਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਹਾ। 2020-2024 ਦੌਰਾਨ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਮੁੰਬਈ ਨੇ 26 ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗਰਮੀ ਜੋਖਮ ਦਿਨ ਮਨਾਏ।
ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਵਧਦੀ ਗਰਮੀ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ?
ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਡਾ. ਸੰਘਮਿੱਤਰਾ ਰਾਵਤ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
