ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਖੁੱਲਦੀ ਹੈ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ !
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਈਫ਼ ਲਈ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਗਣਾ ਕਈ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 1 ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੀਂਦ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਲੀਵਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ…
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰੇ 1 ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਗਣਾ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ‘ਤੇ ਸੈੱਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੀਵਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵੇਸਟ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼…
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੇਚਰ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਆਫ਼ ਸਲੀਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਟੁੱਟਣਾ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਲੀਵਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ ਜਾਂ ਲੀਵਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਲੀਵਰ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੀਵਰ ਹੈਲਦੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਟੁੱਟਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਬਚਾਅ
ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਸੈਰ ਆਦਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਲੀਵਰ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।
Disclaimer: ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੈ। News18 ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਵੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
