Delivery ਤੋਂ 1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਚੀਜ਼ ਖੁਆਓ, ਕੋਈ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ…, ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ!
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੂਜੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਕਾਰਨ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜਾਨ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਔਰਤਾਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਘਿਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦਾ ਖਰਚਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਔਰਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇ, ਤਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਦੇ ਕੰਢੇ ‘ਤੇ ਆ ਗਏ, ਪਰ ਕੋਰੋਨਾ ਕਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਮਝ ਆਈ, ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਰਕਾਰ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਿਸਾਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਮਦਨ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
1 ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਖਵਾਓ
ਦਰਅਸਲ, ਸਾਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਜਰੇ ਦਾ ਮੇਲਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੰਡਲਾ ਦੇ ਕਬਾਇਲੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਲੋਕ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਚੌਲ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਸਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਚੌਲ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤ ਨੂੰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਦੇ ਚੌਲ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਇਹ ਬਾਜਰੇ ਚੌਲ ਉਸਨੂੰ ਖੁਆਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਟੇ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ, ਕੋਡੋ, ਕੁਟਕੀ, ਰਾਗੀ, ਸਾਮਾ, ਬਾਜਰਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹਨ।
