ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਲੱਛਣ, ਜਾਣੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਕਾਰਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਸਾਲ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਲੋਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ 10% ਦਾ ਹੀ ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹਰ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤੀ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। 40 ਤੋਂ 84 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 20,084 ਮਰਦਾਂ ‘ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਹਾਰਵਰਡ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 42% ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਚਮਕਦਾਰ ਸਕਿਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ ਇਹ ਲਾਲ ਜੂਸ
ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਸਧਾਰਨ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦਾ ਆਦਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਪਾਈਏ
-
ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
-
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਿਰ ‘ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਾਮ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
-
ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
