02
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ – WHO ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪੱਧਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
