ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੋਣਗੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ 10 ਨੁਕਸਾਨ…ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ,ਮਿਲਣਗੇ ਲਾਭ..
ਅੰਗੂਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਰ ਕਿਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸੁਆਦੀ, ਰਸੀਲੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੇਲਾਂ ‘ਤੇ ਉੱਗਦੇ ਅੰਗੂਰ ਪੱਕਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇ ਤੋਂ ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਤੋਂ ਕਾਲੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਦੇ 10 ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ…
-
ਪੇਟ ਦਰਦ: ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਦਸਤ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਉਲਟੀਆਂ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
-
ਐਲਰਜੀ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
-
ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
-
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
-
ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨ: ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
-
ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ: ਅੰਗੂਰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
-
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ…
-
ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧੋ ਲਓ।
-
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅੰਗੂਰ ਨਾ ਖਾਓ।
-
ਅੰਗੂਰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ।
-
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
-
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।
(Disclaimer: ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਤੱਥ-ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਨਿਊਜ਼ 18 ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।)
