Health Tips
ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗੀ ਇਹ ਯੋਗ ਕ੍ਰਿਆ, ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ – News18 ਪੰਜਾਬੀ
05
ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਡਾ. ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਲ ਨੇਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਲਓ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਨੱਕ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੂਜੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕੇ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਸੇਂਧਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
