ਹੁਣ ਅਧਰੰਗ, ਦਿਮਾਗੀ ਦੌਰੇ ਦੀ ਟੈਨਸ਼ਨ ਖਤਮ! ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ, ਇੰਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ

05

ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।