ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਹੈਲਦੀ ਵਿਕਲਪ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ ਲਾਭ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ‘ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ।
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚਾਹਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਚਾਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵ੍ਹਾਈਟ ਚਾਹ
ਵ੍ਹਾਈਟ ਚਾਹ (White Tea) ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਹ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਚਾਹ
ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਇੱਕ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਰਗਾਮੋਟ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਕੱਪ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ (Green Tea) ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ
ਭਾਵੇਂ ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਿਜਕ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਲੀ ਚਾਹ (ਕਲਾਸਿਕ)
ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਜਾਂ ਅਸਾਮ, ਸਵੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
