PCOD ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ? ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ 5 ਅਹਿਮ ਕਾਰਨ
ਪੀਸੀਓਡੀ (ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ (Hormonal) ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ PCOD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ
1. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ
ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ
ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰੋਜਨ (ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਐਂਡਰੋਜਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ।
ਰੋਜ਼ ਖਾਓ ਚੁਕੰਦਰ, ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ
3. ਸੋਜ
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਜ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
4. ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ
ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਤਣਾਅ
ਤਣਾਅ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ
1. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
2. ਸ਼ੂਗਰ
3. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
4. ਸਟਰੋਕ
5. ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ
6. ਬਾਂਝਪਨ
ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਾਇਟ
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਬਰਾਬਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ PCOD ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
(Disclaimer: ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਤੱਥ-ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਨਿਊਜ਼ 18 ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।)
