ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ, ਆਂਡਾ ਅਤੇ ਲਸਣ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਸੇਵਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ – News18 ਪੰਜਾਬੀ

05

ਡਾ: ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਤ੍ਰਿਪਾਠੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਦੋ-ਦੋ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਲਸਣ ਖਾਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।