ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀ, ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਥਰੂਮ ‘ਚ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ
ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੀ ਹਾਂ, ਕਈ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ।
ਖਰਗੋਨ ਦੇ ਖੇਡ ਅਧਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਧਰਮਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਲੋਕਲ 18 ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ‘ਚ ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਜੀਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ 6 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ
ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਡਾਕਟਰ ਧਰਮਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਦਿਲ ਵੱਲ ਵਧਣਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਰਹੇਗਾ ਕਿ ਬੈਠ ਕੇ ਮਗ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਇਸ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਧੀ
ਪੈਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ‘ਤੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ। ਕਿਉਂਕਿ, ਸਰੀਰ ਇਨਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਧਮਨੀਆਂ) ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਬੰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- First Published :
