ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਦੇਸੀ ਉਪਾਅ, ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਿਆਂ ਪੇਟ ਹੋਵੇਗਾ ਸਾਫ਼ ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਰਹੇਗੀ ਤਾਜ਼ਗੀ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਪੇਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਬਜ਼, ਗੈਸ, ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਾਫ ਹੋਵੇਗਾ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹੇਗਾ।
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਮਾਨ ਦਾ ਸੇਵਨ।
ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ: ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੰਗਠਿਤ ਰੁਟੀਨ: ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ।
ਸਾਫ਼ ਪੇਟ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਪਣਾਓ ਉਪਚਾਰ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ: ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਬਗੋਲ: 1-2 ਚਮਚ ਇਸਬਗੋਲ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ: ਇੱਕ-ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਜਵਾਇਨ ਅਤੇ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਤੇ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣੋ ਅਤੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਦੁੱਧ: ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਘਿਓ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਕਰੇਗੀ ਇਹ 1 ਚੀਜ਼
ਇਹ Tips ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਆਉਣਗੇ: ਸਵੇਰੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਤ ਖਾਣੇ ਦ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਅਪਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
(Disclaimer: ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਤੱਥ-ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਨਿਊਜ਼ 18 ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।)
