ਇਹ 4 ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ ਕੋਈ ਫਰਕ, ਫੇਫੜੇ ਰਹਿਣਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ
Morning Detox Drink: ਦਿੱਲੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸੂਬਿਆਂ ਦੀ ਹਵਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਦੀਵਾਲੀ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜਮ੍ਹਾ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹਵਾ ‘ਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕੋ।
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਚਾਹ
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਲਓ। ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਲਓ।
ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ
ਇਹ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਲਕ ਅਤੇ 1 ਕੇਲਾ ਲਓ। ਇਸ ‘ਚ 1 ਚੱਮਚ ਸਪਿਰੂਲਿਨਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਕਰ ਕੇ ਮਿਲਾਓ ।
ਗੋਲਡਨ ਮਿਲਕ
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਕਾਫੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਗੋਲਡਨ ਦੁੱਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਲਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ
ਕਈ ਲੋਕ ਚੁਕੰਦਰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ‘ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਰਸ ਕੱਢੋ। ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
