ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸ਼ੌਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ? ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਰਾਜ਼ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ
How Many Time Should go For Toilet: ਸ਼ੌਚ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਾਰਾ ਰਾਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਰਾਜ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 1400 ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟਾਇਲਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸ਼ੌਚ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈਆਂ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਦਿਨ ‘ਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੌਚ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸ਼ੌਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ੌਚ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
ਡੇਲੀਮੇਲ ਦੀ ਖਬਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਆਟਲ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਸਿਸਟਮ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਡਾ: ਸੀਨ ਗਿਬੰਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੌਚ ਦੀ ਆਦਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ ਇਹ 5 ਭੋਜਨ
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਰਾਹੀਂ ਡਾਕਟਰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੌਚ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ 19 ਤੋਂ 89 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 1425 ਬਾਲਗ ਲੋਕਾਂ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ‘ਚੋਂ 65 ਫੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਸਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਟੂਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਟੂਲ ਲੰਘਣ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਸਨ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਲੋਕ ਗੋਲਡੀਲੌਕਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਸਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਠੀਕ ਸੀ। ਇਹ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਜਾਂ ਦਸਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਸਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ।
