99% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ…

ਭਾਰਤ ‘ਚ ਲੋਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਆਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ।

ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਹਨ ਹਸਪਤਾਲ (Narinder Mohan Hospital) ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਸੈਂਟਰ ਮੋਹਨ ਨਗਰ (Heart Center Mohan Nagar) ਦੀ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸਵਾਤੀ ਬਿਸ਼ਨੋਈ (Swati Bishnoi) ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਇਕ ਕੰਮ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਸਵਾਤੀ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਮੁਤਾਬਕ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਦਾ ਪੀਐਚ ਪੱਧਰ (pH Level) 6 ਹੈ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ 5 ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੀਐਚ ਪੱਧਰ 7 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦਾ PH ਪੱਧਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ (Acidity) ਜਾਂ ਕਬਜ਼ (Constipation) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਐਸੀਡਿਟੀ ਕਾਰਨ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਸਵਾਤੀ ਬਿਸ਼ਨੋਈ ਮੁਤਾਬਕ ਐਸੀਡਿਟੀ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਸੀਡਿਟੀ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ (Cancer), ਅਲਸਰ (Ulcers) ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਖਿਲਵਾੜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਪਣਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।